Грецкий орех - польза и вред для организма

Если вам нужно срочно стать красивой, увеличить потенцию или испечь торт – купите грецких орехов.

Они обладают уникальными свойствами для оздоровления организма, используются для приготовления многих блюд и даже «засветились» в космической промышленности. Теперь по порядку.

Единственный их недостаток в том, что до вкусного и полезного ядра очень сложно добраться из-за прочной кожуры ореха, которая одновременно защищает нежную мякоть от вредителей и порчи. Сейчас можно купить ядра грецких орехов в СПб уже без кожуры, что намного упрощает их использование.

грецкий орех - польза и вред


 

Состав ядра грецкого ореха (на 100 грамм)

· Калорийность – 654 ккал.

· Жиры – 45-77 гр.

· Белки – 8-21 гр.

· Углеводы – до 7 гр.

Польза грецкого ореха

Ядра грецких орехов содержат около 30 витаминов и микроэлементов, белок и, главное – несколько полезных полиненасыщенных жирных кислот. Для здоровья грецкий орех просто незаменим. Он регулирует иммунитет, улучшает свойства крови, повышает потенцию, его дают тяжело больным для восстановления сил. В качестве натуральной профилактики он применяется для лечения сердечно-сосудистых, нервных, онкологических заболеваний и даже уменьшает действие радиации.

Грецкий орех при похудении

Нет! Он же очень калорийный? Но его стоит употреблять по 25-30 грамм в день, особенно если вы сидите на жесткой диете. Также о нем необходимо задуматься вегетарианцам и регулярно постящимся всех религий. Женщинам грецкий орех помогает сохранять красоту за счет содержания фитогормонов и масел.

Для здоровья полезны не только нежная белая мякоть, но и горьковатая пленка, которая окутывает ядро, а также жесткие перегородки между его половинками. Концентрат пользы – масло грецкого ореха, которое употребляют в натуральном виде.

польза грецкого ореха

Грецкий орех в кулинарии

Грецкий орех используют в пищу еще и ради вкуса. Его добавляют в салаты, блюда из мяса, в кондитерские изделия, а также в качестве украшения.

Вред грецкого ореха

Всего две горсти грецких орехов покрывают среднюю потребность человека в калориях. Поэтому, их нужно есть не более 30-50 грамм в день, чтобы не располнеть.
 

Мы предлагаем купить ядра грецких орехов в интернет-магазине «Кедр». У нас самая свежая, вкусная и полезная продукция! Также можете познокомиться и прообрести другие виды орехов переходя на их страницу. 

Заказывайте, приятной вам покупки!

К другим статьям