Польза грецкого ореха

Грецкий орех
 
Грецкий орех широко используется в пищевой промышленности, как на крупных фабриках, так и на маленьких предприятиях поставляющих продукцию в булочные и кофейни.Грецкий орех так же популярен и среди искусных хозяек и используется для приготовления многих блюд, в т.ч. сладостей.
 
До вкусного и полезного ядра грецкого ореха сложно добраться из-за прочной скорлупы, в которой он созревает, и которая защищает ядро от вредителей и порчи. Большинство клиентов предпочитают купить ядра грецких орехов, уже очищенные от скорлупы. Хочется отметить, что грецкий орех можно употреблять в пищу не только в сыром (после созревания) виде или в составе сложных продуктов. В нашем интернет магазине вы можете купить варенье из
зеленых грецких орехов и попробовать настоящее экзотическое лакомство, бережно приготовленное в Армении. Варенье готовят из зеленых орехов, у которых еще не затвердела скорлупа и внешняя защитная оболочка, содержащая невероятное количество полезных для здоровья элементов. Зеленые орешки с нежнейшим мягким ядром пропитаны сладким сиропом, содержащим небольшое количество сахара. Спелые, очищенные ядра грецкого ореха в сочетании с вареньем из зеленых грецких орехов – это фантастическое лакомство, которое можно позволить себе на десерт.

грецкий орех - польза и вред

Полезные свойства грецкого ореха

Состав ядра грецкого ореха (на 100 грамм)
· Калорийность – 654 ккал.
· Жиры – 45-77 гр.
· Белки – 8-21 гр.
· Углеводы – до 7 гр.
 
Грецкий орех обладает уникальными свойствами для оздоровления организма. Ядра грецких орехов содержат около 30 витаминов и микроэлементов, белок и, главное – несколько полезных полиненасыщенных жирных кислот. Для здоровья грецкий орех просто необходим. Полезные вещества, содержащиеся в грецком орехе, помогают организму регулировать иммунитет и улучшать свойства крови.Рекомендуется употреблять грецкий орех для профилактики, для предупреждения сердечно-сосудистых, нервных, онкологических заболеваний.

Грецкий орех при похудении

Нет! Он же очень калорийный? Но его стоит употреблять по 30-45 грамм в день, особенно если вы сидите на диете. На самом деле, любая диета может быть очень гибкой. Суть не в том, чтобы ограничивать себя в калориях или еде в целом. Питание будет сбалансированным вашему образу жизни, когда вы будете расходовать калорий больше или столько же, сколько потребляете. Важно отметить, что калорий, энергии требуют все процессы в нашем организме, особенно процессы, протекающие в головном мозге, форму которого напоминает нам ядро грецкого орешка. О грецком орехе необходимо задуматься вегетарианцам и регулярно постящимся людям. Женщинам грецкий орех помогает сохранять красоту за счет содержания фитогормонов и масел.
Для здоровья полезны не только нежная белая мякоть грецкого ореха, но и горьковатая пленка, которая окутывает ядро, а также жесткие перегородки между его половинками. Концентрат пользы – масло грецкого ореха, которое употребляют в натуральном виде.


польза грецкого ореха

Грецкий орех в ежедневном рационе: 

Грецкий орех принято добавлять в салаты из свежих овощей, мясные блюда, приготовленные на пару или в духовом шкафу. Грецкий орех входит в состав многих кондитерских изделий и прекрасно сочетается с тортами, маффинами, кексами, брауни и аналогичными сладостями. Как и другие орехи, грецкий орех рекомендуется употреблять утром, в первой половине дня. Настоятельно рекомендуется воздержаться от приема в ищу орехов на ночь, перед сном.
 
Мы предлагаем купить грецкий орех (Бабочка или Экстра) в интернет-магазине «Кедр». У нас самая свежая продукция! Добавляйте в корзину варенье из грецких орехов, грецкий орех идругие сорта орехов, которые представлены на
странице. 

Заказывайте, приятной вам покупки!

К другим статьям