Грецкий орех в скорлепе невероятно полезен для организма, особенно для мозговой деятельности человека. Благадаря скорлупы, грецкие орехи хорошо хранятся и не теряют свои полезные свойства. Ядра, листья и прочие части обладают удивительными целебными свойствами, благодаря чему широко используются для здоровья, в медицине и косметологии. Ежедневное употребление таких орехов способствует повышению мозговой деятельности. Для ежедневного употребления достаточно 5-6 штук. Употребление такого количества орехов не вредит здоровью, даже тем кто поддерживает себя в форме.
В этих орехах содержится полный набор Омега - 3, которые не вырабатывается самостоятельно организмом, но очень важен для нормального функционирования.
Витамины группы В, калий,магний, железо и цинк содержится в большем количестве, а витамин С содержится в 50 раз больше чем в цитрусовых фруктах.